为什么一天减肥餐晚上比早上胖2斤？

减肥现代人们普遍关注的话题，而一天减肥餐其中的一种减肥方法。但，有人会发现，晚上称体重时比早上多了2斤，这为什么呢？文将从饮食、代谢和生理方面析这个问题。

饮食方面

　　一天减肥餐通常指一天只吃一顿正餐，而其他时间只能喝水或吃水。这种减肥方法虽然可以减少卡路里的摄入，但也有可能导晚餐时吃得过多。因为在长时间的饥饿后，人的胃口会变得很大，容易吃得过多，这就会导晚上称体重时比早上多了2斤。

代谢方面

人体的代谢24小时不停歇的，而代谢率在白天和晚上不同的。白天人体的代谢率比较高，而晚上则相对较低。因此，如在晚上吃得过多，么就容易导代谢率下降，从而造成体重的增加。

生理方面

人体的生理期也会影响体重的变化。女性在月经期间和怀孕期间体重容易增加，而在排卵期和生理期后体重则容易下降。因此，如晚上称体重时比早上多了2斤，也有可能因为生理期的影响。

如何避免晚上称体重比早上多？

　　首先，不要过度节食，保证每天摄入足够的营养。其次，尽量避免在晚上吃得过多，可以适当增加早餐和午餐的摄入量，这样可以避免晚上的饥饿感www.。最后，要保持好的生活习，比如规律作息、适量运动等，这样可以促进身体代谢，从而达到减肥的效。

　　总结

　　一天减肥餐一种减肥方法，但如晚上称体重时比早上多了2斤，就需要注意饮食、代谢和生理方面的因素。要保持健康的减肥方式，避免过度节食和晚上吃得过多，保持好的生活习，这样才能健康地减肥，达到理想的体重。