减肥水果有哪些?香蕉可以吃吗

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　　随着们对健康和美的追求，减肥已经成为了多的日生活中必须面对的问题www.。而在减肥食中，水果是不可或缺的一部分。那么，减肥水果有哪些？香蕉可以吃吗？接下来，我们将为您详细介绍。

一、减肥水果有哪些？

　　1. 草莓

　　草莓是一非适合减肥的水果，它含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化等，能够促进身体的新陈代谢，减少脂肪的积累，还能够帮助消化，防止便秘。

　　2. 苹果

　　苹果是一非见的水果，它的含水量很，而且富含膳食纤维，能够帮助消化，减少脂肪的积累。同时，苹果还含有丰富的维生素C和矿物质，能够提身体的免疫力。

　　3. 葡萄柚

葡萄柚是一非适合减肥的水果，它的热量非低，而且含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助身体分解脂肪，减少脂肪的积累。同时，葡萄柚还能够降低胆固醇和血糖水平，对身体健康非有益。

　　4. 橙子

　　橙子是一非适合减肥的水果，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助身体消化，减少脂肪的积累第.一.减.肥.网。同时，橙子还能够提身体的免疫力，预防冒和其他疾病。

　　5. 西瓜

西瓜是一非适合季减肥的水果，它的含水量非，而且热量非低，能够帮助身体排毒、消除水肿。同时，西瓜还含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助身体消化，减少脂肪的积累。

　　6. 柠檬

柠檬是一非适合减肥的水果，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助身体消化，减少脂肪的积累第+一+减+肥+网。同时，柠檬还能够提身体的免疫力，预防冒和其他疾病。

　　7. 蓝莓

　　蓝莓是一非适合减肥的水果，它含有丰富的抗氧化和膳食纤维，能够帮助身体消化，减少脂肪的积累。同时，蓝莓还能够改善视力和记忆力，对身体健康非有益。

二、香蕉可以吃吗？

香蕉是一非有营养的水果，它含有丰富的钾、维生素C和膳食纤维等，能够帮助身体补充营养、促进消化和提免疫力第.一.减.肥.网。但是，香蕉的热量比较，每100克香蕉的热量约为89卡路里，因此，如果你正在减肥的过程中，需要控制香蕉的摄入量，建议每天吃1-2根即可。

　　总之，减肥水果有很多，每水果都有其独特的营养成分和减肥功效，选择适合自己的水果进行食用，能够帮助身体更好地减肥和保持健康。同时，需要注意的是，水果虽然健康，但也不能过量食用，建议每天吃2-3水果，每水果的摄入量不超过200克。