西红柿减肥食谱：让你轻松瘦身的健康选择

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　　西红柿是一常见的蔬菜，它不仅美味可口，而且富含营养，对人体健康有很多好处www.。而且，西红柿还有着减肥的功效，因为它的热量比较低，而且富含维素，可以帮助减少食欲，控制体重。下面我们就来介绍一些西红柿减肥食谱。

一、番茄鸡蛋汤

　　番茄鸡蛋汤是一道简单做的减肥食谱，它的主要材料是西红柿和鸡蛋，可以帮助消除体内多余的肪，到减肥的效。

材料：西红柿2个，鸡蛋2个，盐、味精、鸡精适量。

做法：

　　1.将西红柿洗净切成小块。

2.将鸡蛋打入碗中打散备用idf。

　　3.将西红柿放入锅中，加适量的水煮。

4.将打散的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀。

　　5.加入适量的盐、味精、鸡精味即可。

二、西红柿鸡胸肉沙拉

　　西红柿鸡胸肉沙拉是一道低热量、高维的减肥食谱，可以帮助减少食欲，控制体重。

材料：西红柿2个，鸡胸肉200克，瓜1根，紫菜适量，盐、黑胡、柠檬汁适量。

做法：

　　1.将鸡胸肉切成小块，用盐、黑胡腌制30分钟。

2.将西红柿、瓜切成小块，紫菜切成丝备用。

　　3.将腌制好的鸡胸肉放入锅中煎熟。

　　4.将西红柿、瓜、紫菜放入碗中，加入适量的盐、柠檬汁味。

5.将煎熟的鸡胸肉放入碗中，搅拌均匀即可。

三、番茄炒鸡蛋

番茄炒鸡蛋是一道家常菜，它的主要材料是西红柿和鸡蛋，可以帮助消除体内多余的肪，到减肥的效。

材料：西红柿2个，鸡蛋2个，盐、味精、鸡精适量。

　　做法：

　　1.将西红柿洗净切成小块。

　　2.将鸡蛋打入碗中打散备用。

　　3.将西红柿放入锅中，加适量的水煮。

4.将打散的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀。

　　5.加入适量的盐、味精、鸡精味即可。

四、西红柿牛肉炒饭

　　西红柿牛肉炒饭是一道美味可口的减肥食谱，它的主要材料是西红柿、牛肉和米饭，可以帮助减少食欲，控制体重。

　　材料：西红柿2个，牛肉100克，米饭适量，盐、味精、鸡精适量。

　　做法：

　　1.将西红柿洗净切成小块。

　　2.将牛肉切成小块，用盐、味精、鸡精腌制30分钟。

　　3.将米饭放入锅中煮熟备用。

　　4.将腌制好的牛肉放入锅中煎熟。

　　5.将西红柿放入锅中煮熟。

6.将煮熟的米饭、牛肉、西红柿放入锅中，加入适量的盐、味精、鸡精味，翻炒均匀即可。