健康面食减肥食谱大全：让你轻松瘦身

随着现代人生活方式的改变，越来越多的人意识到健康的重要性，而饮食健康则成为健康生活的一个重要组成分。而面食作为中国传的主食之一，是很多人每日饮食中必不可少的一分。那么，如何在保证饱腹感和营的同，又能达到减肥的目的呢？下面就为大家介绍一些健康面食减肥食谱。

一、燕麦面

　　燕麦面是一种低热量、高纤维、富含维生素B的面食，它可帮助降低胆固醇和血糖水，并且有助于控制食欲欢迎www.。燕麦面可搭配各种蔬菜、肉类等食材，制成营丰富的面食。

　　做法：将燕麦面和水按照1：1的比例混合，揉成面团后饧面20分钟，然后擀成，切成条状，放入热水中煮熟即可。

二、荞麦面

　　荞麦面是一种富含膳食纤维和白质的面食，它可帮助降低胆固醇和血糖水，并且有助于控制食欲。荞麦面可搭配各种蔬菜、肉类等食材，制成营丰富的面食。

　　做法：将荞麦面和水按照1：1的比例混合，揉成面团后饧面20分钟，然后擀成，切成条状，放入热水中煮熟即可。

三、薯面

　　薯面是一种低热量、高纤维、富含维生素A和C的面食，它可帮助增强免疫力、促进新陈代谢，并且有助于控制食欲。薯面可搭配各种蔬菜、肉类等食材，制成营丰富的面食。

做法：将薯面和水按照1：1的比例混合，揉成面团后饧面20分钟，然后擀成，切成条状，放入热水中煮熟即可。

四、豆腐面

　　豆腐面是一种低热量、高白、富含钙的面食，它可帮助增强骨骼健康、促进新陈代谢，并且有助于控制食欲www.。豆腐面可搭配各种蔬菜、肉类等食材，制成营丰富的面食。

　　做法：将豆腐面和水按照1：1的比例混合，揉成面团后饧面20分钟，然后擀成，切成条状，放入热水中煮熟即可。

五、鸡面

鸡面是一种低热量、高白、富含维生素B和E的面食，它可帮助增强免疫力、促进新陈代谢，并且有助于控制食欲。鸡面可搭配各种蔬菜、肉类等食材，制成营丰富的面食。

做法：将面粉和鸡按照2：1的比例混合，揉成面团后饧面20分钟，然后擀成，切成条状，放入热水中煮熟即可。