破壁机的减肥食谱大全——打造健康美丽的身材

　　破壁机是一种非常实用的厨房电器，可以帮助我们轻松制各种食物，而且还能保留食物的营养成分欢迎www.。对于减肥的人来说，破壁机更是一个不错的选择，因为可以制出各种低热量、高营养的食品，帮助我们减少热量的摄，达到减肥的目的。下面就为大家介绍一些破壁机的减肥食谱。

1. 蔬果汁

　　蔬果汁是破壁机最常见的食品之一，不仅可以帮助我们摄足够的蔬果，还能让我们更好消化吸收其中的营养成分。如果你减肥，可以选择一些低糖、低热量的蔬果，比如西红柿、黄瓜、芹菜、苹果、柠檬等等，然后将们放破壁机中搅拌成汁即可。样制的蔬果汁不仅美味健康，而且可以帮助我们减少热量的摄，达到减肥的目的。

2. 豆浆

　　豆浆是一种非常健康的饮品，富含蛋白质、钙、铁等营养成分，而且还可以帮助我们减肥。如果你制豆浆，可以选择一些低脂、低糖的豆类，比如黄豆、绿豆、红豆等等，然后将们泡软后放破壁机中搅拌成浆即可。样制的豆浆不仅味道鲜美，而且可以帮助我们减少热量的摄，达到减肥的目的。

3. 酸奶

　　酸奶是一种非常健康的乳制品，富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，而且还可以帮助我们减肥。如果你制酸奶，可以选择一些低脂、低糖的牛奶或豆浆，然后将们加热至40℃左右，加酸奶发酵即可。样制的酸奶不仅味道鲜美，而且可以帮助我们减少热量的摄，达到减肥的目的。

4. 果蔬拉

　　果蔬拉是一种非常健康的食品，富含各种蔬果的营养成分，而且还可以帮助我们减肥。如果你制果蔬拉，可以选择一些低糖、低脂的蔬果，比如西红柿、黄瓜、胡萝卜、生菜、苹果、橙子等等，然后将们切成小块，放破壁机中搅拌均匀即可。样制的果蔬拉不仅美味健康，而且可以帮助我们减少热量的摄，达到减肥的目的。

5. 海藻汤

海藻汤是一种非常健康的汤品，富含各种营养成分，而且还可以帮助我们减肥www.。如果你制海藻汤，可以选择一些低热量、高纤维的海藻，比如紫菜、海带、裙带菜等等，然后将们放破壁机中搅拌成浆，加适量的后煮沸即可。样制的海藻汤不仅味道鲜美，而且可以帮助我们减少热量的摄，达到减肥的目的。