减肥餐早餐食谱

　　减肥是现代人们普的健康问题，而减肥餐则是减肥过程中不可或缺的部分。早餐是中最重要的餐，因此选择正的早餐食谱于减肥者来说尤为重要。下是些适合减肥者的早餐食谱。

、燕麦片

燕麦片是种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可帮助减肥者控制体重。燕麦片可搭配水、坚、蜂蜜等食材起食用，营养丰富，口感也很好。

二、鸡蛋

鸡蛋是种高蛋白、低热量的食物，可帮助减肥者减少脂肪摄入。鸡蛋可煮熟或者煎炒，搭配蔬菜起食用，既美味又健康第.一.减.肥.网。

三、全麦包

　　全麦包含有丰富的膳食纤维和维生素，可帮助减肥者控制体重。全麦包可搭配花生酱、水、蔬菜等食材起食用，口感丰富，营养均衡。

四、低脂牛奶

低脂牛奶是种低热量、高蛋白的食物，可帮助减肥者控制体重第+一+减+肥+网。低脂牛奶可搭配麦片、水、蜂蜜等食材起食用，营养均衡，口感也很好。

五、水沙拉

　　水沙拉是种营养丰富、低热量的食物，可帮助减肥者控制体重。水沙拉可搭配酸奶、坚、蜂蜜等食材起食用，营养均衡，口感也很好。

上就是适合减肥者的早餐食谱，减肥并不是件容易的事情，需要坚持不懈地进行。在选择早餐食谱时，要注意营养均衡、低热量、高蛋白、高纤维等因素，才达减肥的效。