黑木耳减肥食谱：健康瘦身的好帮手

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黑木耳是一种常见的食材，不仅口感鲜美，而且还有很多的营养价值。其中，黑木耳中含有的膳食纤维，可帮助人体排减肥，而且还可降低胆醇，预防心血管疾病。因此，黑木耳减肥食谱备人们喜爱，下面就为大家介绍几款黑木耳减肥食谱www.。

一、黑木耳拌黄瓜

材料：黑木耳、黄瓜、葱、姜、盐、醋、酱油、花生油

　　做法：

1、将黑木耳清水泡软，洗净切成丝；

2、黄瓜去皮切成丝，葱姜切末；

　　3、将黑木耳、黄瓜、葱姜放入碗中，加入盐、醋、酱油、花生油调匀即可。

　　功效：这款黑木耳减肥食谱可帮助人体清理肠道，促进代谢，达到减肥的效果第~一~减~肥~网。

二、黑木耳炒豆芽

　　材料：黑木耳、豆芽、葱、姜、盐、酱油、花生油

做法：

　　1、将黑木耳清水泡软，洗净切成丝；

　　2、豆芽洗净，葱姜切末；

　　3、将黑木耳、豆芽、葱姜放入锅中，加入盐、酱油、花生油翻炒即可。

　　功效：这款黑木耳减肥食谱可帮助人体消除水肿，促进血液循环，达到减肥的效果。

三、黑木耳炒鸡肉

材料：黑木耳、鸡肉、葱、姜、盐、酱油、花生油

　　做法：

1、将黑木耳清水泡软，洗净切成丝；

2、鸡肉切成丁，葱姜切末；

3、将黑木耳、鸡肉、葱姜放入锅中，加入盐、酱油、花生油翻炒即可。

　　功效：这款黑木耳减肥食谱可帮助人体增强腹感，减少食欲，达到减肥的效果。