大学食堂减肥餐一周食谱：健康轻松瘦身

　　随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，导致肥胖成为了代社会的一个普遍问题。而在大学校园中，由于学生们的学习压力生活紧张，健康饮食的重要性更加凸显。因此，为了帮助大学生们更好地控制体重，本文将为大家提供一周的大学食堂减肥餐食谱，让你在健康饮食的同轻松瘦身。

周一：

早餐：燕麦片、葡萄、牛奶、苹果

午餐：鸡胸沙拉、烤蔬菜、糙米饭、酸奶

晚餐：清蒸鲈鱼、蒸蔬菜、紫菜汤、水果沙拉

周二：

早餐：全麦面包、花生酱、香蕉、牛奶

午餐：素炒豆腐、烤蔬菜、红薯、酸奶

　　晚餐：煮鸡蛋、烤蔬菜、紫菜汤、水果沙拉

周三：

　　早餐：燕麦片、葡萄、牛奶、橙子

午餐：煮鸡胸、烤蔬菜、糙米饭、酸奶

　　晚餐：清蒸鲈鱼、蒸蔬菜、紫菜汤、水果沙拉

周四：

早餐：全麦面包、花生酱、香蕉、牛奶

午餐：鸡蛋西红柿炒饭、烤蔬菜、酸奶

　　晚餐：煮鸡胸、蒸蔬菜、紫菜汤、水果沙拉

周五：

　　早餐：燕麦片、葡萄、牛奶、苹果

午餐：素炒豆腐、烤蔬菜、红薯、酸奶

晚餐：清蒸鲈鱼、蒸蔬菜、紫菜汤、水果沙拉

周六：

　　早餐：全麦面包、花生酱、香蕉、牛奶

午餐：煮鸡胸、烤蔬菜、糙米饭、酸奶

晚餐：煮鸡蛋、烤蔬菜、紫菜汤、水果沙拉

周：

　　早餐：燕麦片、葡萄、牛奶、橙子

午餐：鸡胸沙拉、烤蔬菜、糙米饭、酸奶

　　晚餐：清蒸鲈鱼、蒸蔬菜、紫菜汤、水果沙拉

　　以上食谱中，我们了一低热量、高纤维、高蛋白的食物，如燕麦片、蔬菜、鸡胸、鱼类等，以帮助我们控制卡路里的摄入，同又能够满足身体对营养的需求。此外，我们还在食谱中加入了一水果、酸奶等食品，以帮助我们补充身体所需的维生素、矿物质等营养物质，保持身体的健康。