七天快速减肥餐

　　随着现代生方式的改变，肥胖已经为了一个全球性的问题。肥胖不仅会影响身体健康，还会影响个人象和自信心。因此，很多人都希望能够快速减肥，以达理想的身材。本文将为大家介绍七天快速减肥餐，帮助大家快速达减肥的目的。

第一天：

　　早餐：一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，一份水蛋。

餐：一份烤鸡胸肉，一份烤蔬菜，一杯酸奶。

晚餐：一份鱼，一份蒸蔬菜，一杯脱脂牛奶cJJW。

第天：

　　早餐：一杯黑咖啡，一份烤火腿肉，一片全麦面包。

　　餐：一份烤鸡胸肉，一份凉拌蔬菜，一杯酸奶。

晚餐：一份鸡胸肉，一份烤蔬菜，一杯脱脂牛奶。

第三天：

早餐：一份烤鸡胸肉，一份水蔬菜，一杯脱脂牛奶。

餐：一份鱼，一份蒸蔬菜，一杯酸奶。

晚餐：一份烤鸡胸肉，一份凉拌蔬菜，一杯脱脂牛奶。

第四天：

　　早餐：一杯黑咖啡，一份烤火腿肉，一片全麦面包。

　　餐：一份鸡胸肉，一份烤蔬菜，一杯酸奶。

　　晚餐：一份鱼，一份凉拌蔬菜，一杯脱脂牛奶。

第五天：

早餐：一份烤鸡胸肉，一份水蔬菜，一杯脱脂牛奶。

餐：一份鱼，一份蒸蔬菜，一杯酸奶。

　　晚餐：一份烤鸡胸肉，一份凉拌蔬菜，一杯脱脂牛奶www.。

第六天：

　　早餐：一杯黑咖啡，一份烤火腿肉，一片全麦面包。

　　餐：一份鸡胸肉，一份烤蔬菜，一杯酸奶。

晚餐：一份鱼，一份蒸蔬菜，一杯脱脂牛奶。

第七天：

早餐：一份烤鸡胸肉，一份水蔬菜，一杯脱脂牛奶。

　　餐：一份鸡胸肉，一份烤蔬菜，一杯酸奶。

　　晚餐：一份鱼，一份凉拌蔬菜，一杯脱脂牛奶第~一~减~肥~网。

　　七天快速减肥餐的原则是低热量、蛋白、低脂肪、纤维。这样的饮食可以帮助我们快速减肥，同时保证身体获得足够的营养。在进行七天快速减肥餐的时候，我们还需要注意以下点：

　　1. 每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

　　2. 避免食用糖、脂肪、盐的食，如油炸食品、糖果、蛋糕等。

3. 每天保证足够的运动量，可以进行有氧运动、瑜伽、普拉提等。

　　4. 在进行七天快速减肥餐的时候，不要过度减少食摄入量，以免影响身体健康。