破壁机减肥食谱大全及做法早餐

　　随着人们活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康和形体美观。而减肥成为了很多人的重要目标。破壁机作为一种新型的厨房电器，可帮助人们作更加营养、健康的食品，别适合想要减肥的人群。在这篇文中，们将为大家介绍一些破壁机减肥食谱及做法，希望能够帮助到大家第.一.减.肥.网。

一、破壁机减肥食谱——燕蓝莓昔

　　材料：燕片、蓝莓、牛、蜂蜜

　　做法：

　　1.将燕片放入破壁机中，加入适量的牛，开始破壁。

2.将蓝莓洗净后放入破壁机中，再加入适量的蜂蜜，继续破壁。

3.将两部分破壁好的食材混合在一起，再加入适量的牛，搅拌均匀即可。

二、破壁机减肥食谱——蔬菜沙拉

　　材料：菜、黄瓜、茄、红椒、紫甘蓝、橄榄油、柠檬汁、盐

　　做法：

　　1.将菜、黄瓜、茄、红椒、紫甘蓝等蔬菜洗净，切成适当大小的块状。

2.将所有蔬菜放入破壁机中，加入适量的橄榄油、柠檬汁和盐，开始破壁。

　　3.将破壁好的蔬菜沙拉倒入碗中，即可享用。

三、破壁机减肥食谱——南瓜

　　材料：南瓜、糯米、红枣、桂圆

　　做法：

1.将南瓜去皮去籽，切成小块，糯米淘洗干净，红枣和桂圆洗净备用。

　　2.将南瓜、糯米、红枣和桂圆放入破壁机中，加入适量的水，开始破壁。

3.将破壁好的南瓜倒入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。

四、破壁机减肥食谱——蛋白酪梨酱

　　材料：酪梨、蛋白、柠檬汁、盐

做法：

1.将酪梨去皮去核，切成小块，蛋白打散备用。

　　2.将酪梨、蛋白、柠檬汁和盐放入破壁机中，开始破壁。

　　3.将破壁好的蛋白酪梨酱倒入碗中，即可享用。

上就是们为大家介绍的破壁机减肥食谱及做法，这些食谱不仅健康营养，而且作简单，适合各个阶段的减肥人群。希望大家可尝试一下，享受健康美味的同时，也能够达到减肥的效果。