艺术生的十天减肥食谱——轻松瘦身，重获自信

　　作为艺术生，身材是我们的资本。但是，许多艺术生在为了追求完美身材而采用不健的减肥方法，这对身体健和表演能力都是有害的。因此，我为大家整理了一份健的十天减肥食谱，希望对大家有所帮助。

第一天：

早：一碗麦粥，一杯无糖豆浆。

午：一份烤鸡胸，一份蒸青，一杯奶。

　　晚：一份蒸鱼，一份烤红薯，一份水果沙拉。

第二天：

早：一份水煮蛋，一份水果沙拉，一杯低脂牛奶。

　　午：一份烤鸡胸，一份烤蔬，一杯奶欢迎www.。

　　晚：一份烤三文鱼，一份蒸青，一份水果沙拉。

第三天：

　　早：一份麦粥，一份水果沙拉，一杯无糖豆浆。

　　午：一份烤鸡胸，一份烤蔬，一杯奶。

晚：一份蒸虾，一份蒸青，一份水果沙拉。

第四天：

　　早：一份水煮蛋，一份水果沙拉，一杯低脂牛奶。

午：一份烤鸡胸，一份蒸青，一杯奶。

晚：一份烤三文鱼，一份烤蔬，一份水果沙拉。

第五天：

早：一份麦粥，一份水果沙拉，一杯无糖豆浆。

　　午：一份烤鸡胸，一份烤蔬，一杯奶。

　　晚：一份蒸虾，一份蒸青，一份水果沙拉。

第六天：

早：一份水煮蛋，一份水果沙拉，一杯低脂牛奶。

午：一份烤鸡胸，一份蒸青，一杯奶。

　　晚：一份烤三文鱼，一份烤蔬，一份水果沙拉。

第七天：

　　早：一份麦粥，一份水果沙拉，一杯无糖豆浆。

　　午：一份烤鸡胸，一份蒸青，一杯奶。

　　晚：一份蒸虾，一份蒸青，一份水果沙拉。

第八天：

　　早：一份水煮蛋，一份水果沙拉，一杯低脂牛奶。

　　午：一份烤鸡胸，一份烤蔬，一杯奶。

　　晚：一份烤三文鱼，一份蒸青，一份水果沙拉。

第天：

早：一份麦粥，一份水果沙拉，一杯无糖豆浆。

午：一份烤鸡胸，一份蒸青，一杯奶。

　　晚：一份蒸虾，一份烤蔬，一份水果沙拉。

第十天：

　　早：一份水煮蛋，一份水果沙拉，一杯低脂牛奶。

　　午：一份烤鸡胸，一份蒸青，一杯奶。

　　晚：一份烤三文鱼，一份烤蔬，一份水果沙拉。

　　以上是十天的健减肥食谱，这些食物都是低脂、低热量、营养的，能够满足身体所需的各种营养素，同时也能够帮助我们减掉多余的脂肪。当然，减肥不仅仅是饮食，还需要合理的运动和好的生活习惯。希望大家能够通过健的方式减肥，拥有一健美丽的身体www.。