水果减肥法,这些吃香蕉减肥的误区你知道吗?

来源:减肥咨询网 时间:2023-09-25 14:41:30 责编:专业减肥顾问 人气:

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摘要:  估计有不少的小姐姐都用过,水果减肥法吧!相信也有不少的人试过吃香蕉减肥法,但是成效不少很明显。那么就有人怀疑了,吃香蕉真的可以减肥吗?其实吃香蕉减肥是有效果的,...

估计有不少的小姐姐都用过,水果减肥法吧!相信也有不少的人试过吃香蕉减肥法,但是成效不少很明显。那么就有人怀疑了,吃香蕉真的可以减肥吗?其实吃香蕉减肥是有效果的,可能你都走入了这些吃香蕉减肥的误区。

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吃香蕉减肥的误区有哪些

1、早餐只吃香蕉

都说早上要吃好,早餐是摄取营养很关键的一餐,如果为了减肥,早餐只吃香蕉,会导致营养不均衡,肠胃变差、紊乱。

2、香蕉代替正餐

很多人以香蕉代主食的减肥,时间太久的话,可能会导致我们身体免疫力的下降。而且就算出效果了,短期快速瘦身效果不能维持,一旦恢复饮食极可能会反弹。

3、空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,是不能空腹吃香蕉的。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。

4、虚寒体质不宜多吃

香蕉属于寒凉性食物,在我国古代医书中早就有记载,香蕉可被用作清热解毒、降低血压。因此,对于患有脾胃虚寒的身体体质偏寒的女性来说,不宜多吃香蕉。

5、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根香蕉没关系,但吃多了肯定也会发胖。一位办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,如果她一天吃9根香蕉,平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。

提示:吃香蕉的好处虽然有很多,但只吃香蕉减肥的做法明显是不可取的。这样不利于健康,而且香蕉中含有大量镁离子,吃太多容易患上高钾血症,导致心律失常和胃肠紊乱等症状。想减肥的朋友除了控制饮食之外,同时还需要配合运动减肥,这样减肥的效果会大大的提升。

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