空气炸锅减肥食谱做法大全——健康美食的新选择

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　　空气炸锅减肥食谱做法大全

随着现代人生水平的高，吃玩乐已经成为了日生的部分。然而，随之而来的问题就是肥胖。肥胖不仅影响着外表，更会影响健康。因此，越来越多的人开始注重健康饮食，而空气炸锅减肥食谱就是其中的种。

　　空气炸锅是种新的烹饪设备，可以用很少的油炸出美味的食物，而且更健康。下面，我们就来介绍些空气炸锅减肥食谱。

1. 空气炸锅烤鸡腿

材料：鸡腿2个、盐、黑胡椒、鸡精、蒜粉、玉米淀粉。

做法：

　　1. 鸡腿洗净后放入碗中，加入盐、黑胡椒、鸡精、蒜粉拌均匀，腌制20分钟。

2. 将玉米淀粉撒在鸡腿上，揉搓均匀。

　　3. 把鸡腿放入空气炸锅中，烤20分钟可。

　　2. 空气炸锅烤鳕鱼

　　材料：鳕鱼1块、盐、黑胡椒、鸡精、蒜粉、玉米淀粉、面包屑。

　　做法：

1. 鳕鱼洗净后切成块，加入盐、黑胡椒、鸡精、蒜粉拌均匀，腌制20分钟。

2. 将玉米淀粉撒在鳕鱼上，揉搓均匀。

3. 把鳕鱼块放入面包屑中，裹上层面包屑。

　　4. 把鳕鱼块放入空气炸锅中，烤15分钟可。

3. 空气炸锅烤蔬菜

　　材料：胡萝卜、兰花、洋葱、橄榄油、盐、黑胡椒。

　　做法：

　　1. 胡萝卜、兰花、洋葱洗净后切成块。

　　2. 把胡萝卜、兰花、洋葱放入碗中，加入橄榄油、盐、黑胡椒拌均匀。

　　3. 把蔬菜放入空气炸锅中，烤15分钟可。

4. 空气炸锅烤牛排

材料：牛排、盐、黑胡椒、橄榄油。

　　做法：

　　1. 牛排洗净后加入盐、黑胡椒、橄榄油拌均匀，腌制20分钟。

　　2. 把牛排放入空气炸锅中，烤15分钟可。

　　总结：

空气炸锅减肥食谱是种健康又美味的饮食方式，适合想要减肥的人群。在制作空气炸锅食品的时候，可以根据自己的口味加入些调料。希望大家可以通过这些食谱，掌握空气炸锅的烹饪技巧，享受健康的美食。