告诉你10大减肥水果排行榜!

　　减肥一直是困扰许多人的话题。水果减肥是一种非常有效的方法。它不仅不会伤害身体，还能补充身体所需的营养和微量元素，深受广大美女的喜爱。小编总结了十大减肥水果清单。快吃，瘦！

　　01

　　苹果

　　苹果是各种水果之王，富含维生素，能促进身体消化吸收，避免热量在体内堆积成脂肪。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

　　02

　　香蕉

　　香蕉热量低，膳食纤维含量高，还含有多种维生素和矿物。它们具有润肠通便、润肺止咳的功效，适合需要减肥的人群。

　　03

　　番石榴

　　番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥患者较好的选择之一。番石榴可以压榨，可以减少体内多余脂肪的堆积，促进饮酒后的新陈代谢。

　　04

　　菠萝

　　菠萝含有菠萝酶，可以分解蛋白质。减肥期间吃少量肉的水果朋友，也可以通过吃菠萝来缓解内心的自责。

　　05

　　菠萝

　　火龙果本身是一种低热量、高纤维含量的水果，可以帮助人们排毒减肥。而且火龙果含有较高的维生素C和水溶性纤维，具有美容润肠等多种功能。

　　06

　　奇异果

　　猕猴桃中含有一种分解蛋白质的酶，能将食物中的蛋白质分解成一些能被人体更好吸收的小分子氨基酸，从而减少脂肪堆积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸和甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸，合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪聚集，是减肥的合适助手之一。

　　07

　　葡萄柚

　　柚子富含维生素，热量低，吃的时候不用担心发胖。此外，柚子中还含有一种特殊的酶，可以影响糖的使用和吸收方式，使糖不易转化为脂肪，帮助人们达到变相减肥塑身的效果。

　　08

　　西瓜

　　西瓜能利尿、助消耗、消除水肿，是夏季减肥的理想水果。西瓜可以帮助排除我们体内多余的水分，保持肾功能正常运转，消除水肿。

　　09

　　橙子

　　橙子含有丰富的维生素C，可以增强身体的抵抗力，美白肌肤。此外，橙子中还含有能有效抑制脂肪生成的酶，橙子中还含有饱腹感强的纤维素，从而达到很好的减肥效果。

　　10

　　梨

　　生吃梨可以达到快速减肥的理想效果，因为梨富含纤维素和多种维生素。吃一个果汁丰富的酥梨，既能增加饱腹感，又能达到减肥的目的。

　　适量食用水果只对身体有益。我相信你对水果减肥有了更深的了解。我希望小编分享的内容能对你有所帮助。