减肥食谱10斤有哪些

　　如果想要减肥的话也必须要采取科学合理的方法，才能使我们即达到减肥的效果，又能保证我们的身体更加的健康，除了运动的方法以外，还可以采取饮食减肥的方法，有很多的减肥食谱是可以选择的，那么减肥食谱10斤有哪些呢?

　　减肥食谱10斤有哪些

　　如果想要在一周的时间里面瘦10的话，可以制定良好的减肥食谱，可以选择营养咸豆花，主要是用到了豆腐、蘑菇、葱姜蒜、胡萝卜、炒熟的松仁、裙带菜以及芫荽，首先把裙带菜泡发之后切成小片，其他的材料均切成小丁或者是末状，豆腐的话放到开水里面煮上一至两分钟的时间，热锅少油且爆香葱姜蒜末，之后把其他的材料放进去炒半分钟，再加入生抽、陈醋以及糖进行调味，把煮好的豆腐划成薄小块并盛到碗里面，再浇上三料，喜欢的话把先炒好的辣椒油、松子、芫荽碎，吃之前拌一拌就行了。

　　还有蘑菇波菜意面，主要是用到了蘑菇、三色螺旋面、波菜、洋葱、火腿片、淡奶油、蒜头以及白胡椒粉与盐，在锅里面放适量的水并烧开，再加入适量的盐与橄榄油以及三色螺旋面，按注释的时间煮熟之后捞出来，火腿片、蒜头以及洋葱切碎，蘑菇切成片状，而菠菜把根切段，热锅之后再加入适量的橄榄油，油温热之后把蒜末与洋葱放进去，之后再把蘑菇放进去炒软，接下来就是淡奶油以及适量的清水，最后把三色螺旋面与菠菜放进去，放入盐进行调味，翻炒会儿把火腿末与白胡椒粉放进去拌匀就行了。

　　减肥食谱10有哪些呢?有很多的食谱有着很好的减肥效果，在短短的一个星期里面可以瘦下10斤，不过一定要坚持下去，可以选择营养咸豆花、蘑菇波菜意面等均有着很好的减肥效果，在以上进行了详细的介绍，希望能帮到大家。