4个原则 做好针灸减肥食谱

针灸减肥的食谱怎么制定?针灸减肥需要饮食搭配吗?针灸减肥的食谱制定时要遵循一定原则。健康减肥方式要保证人体必需营养物质的供给，如成人蛋白质每天每公斤不少于1克，要供给充足的维生素、微量元素及水，减少碳水化合物及脂肪的供给。如果针灸减肥时不注意饮食搭配，很容易造成营养不良。>>>针灸减肥的不同寻常之处

学会喝水。每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。

原则三：

在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。

原则四：

做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。

大家根据以上针灸减肥的食谱原则来进行饮食的搭配。