Maggie Q减肥食谱 营养全方位

近日，MaggieQ连夜录制《大本营》。女神MaggieQ摆出美剧中一个个惊艳诱惑的造型，性感身材频频引得现场尖叫不断。对此MaggieQ大方分享了其保持90斤身材的减肥食谱，健康减肥食谱还可以保持吹弹可破的肌肤。>>>姚晨教你怎样快速变窈窕辣妈

早餐

适量食用起司也就是我们常说的奶酪，虽说它是高脂肪和高热量的食物，但它含有丰富的蛋白质、维生素b群、钙质，甚至比牛奶更容易吸收，对减肥有一定的帮助。建议大家在两片全麦土司里夹一片起司和几片生菜。

午餐

MaggieQ在午餐时会吃一份青菜，一份豆腐，一份蛋类食品，一份金针菇再加一小碗米饭。这是一顿营养非常均衡的午餐，青菜补充膳食维生素，豆腐补充植物雌激素，蛋类补充蛋白质，米饭补充碳水化合物，金针菇补充氨基酸，全方位补充营养。而且这些食物不容易使人发胖，是减肥的不二之选。

晚餐

晚餐她选择喝一碗枸杞莲藕汤，一小碗薏仁饭，一碗竹笋汤还有一些小番茄。枸杞有美白的作用，莲藕营养丰富，热量低。竹笋含有大量的纤维，有吸油作用，所以常吃竹笋有效防止脂肪大量堆积。很多人为了减肥晚餐的时候不吃米饭，聪明的Maggie选择用薏仁饭来代替，薏仁具有利水消肿、清热排毒的作用。