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夏季减肥可以吃山竹吗 山竹减肥食谱
夏季减肥可以吃山竹吗
可以的,山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹这种南方水果近年来也颇受喜爱,作为“水果之后”,山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效,跟小编一起来具体了解吧。山竹这种南方水果近年来也颇受喜爱,那么山竹减肥吗?山竹被称为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成,抑制食欲有很好的功效,所以山竹不仅是“果中皇后”还是MM们的“减肥之果”。
鲜为人知:降脂瘦身抗氧化
大量研究报告表明,山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效,而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用,做双眼皮特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性,对心血管系统有很好的保护作用。
营养吃法:一天食用别超仨
选山竹要选蒂绿、壳软的新鲜果,不过一次最好别买太多,因为山竹极易变质,贮藏时间不宜过长。另外,山竹吃多会引起便秘;因其含糖分较高,糖尿病人群应忌食;由于山竹是高钾食物,自体脂肪隆胸肾病患者也应少吃。
夏季减肥山竹的食用禁忌
1、糖尿病者应忌食
山竹含糖分较高,糖尿病者应忌食,山竹虽然营养丰富,非常的珍贵,但是肥壮者宜少吃,它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。
2、山竹多食易便秘
山竹虽然味道鲜甜,果实也比较小,但是千万不要贪吃,因为山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会惹起便秘,山竹一天吃3个足矣。
3、山竹不宜与寒性食物同吃
山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不小心吃过量,可用红糖煮姜茶解之。因山竹为果中皇后,是最寒的水果。
4、吃的时候别让皮上的紫色液滴到果实上,这样会影响果实的美味。
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