减肥大全
冬季食醋减肥食谱 教你喝醋如何减肥
据减肥专家表明,肥胖症患者只要每天三餐饭后各服上食醋20ml,坚持1个月,体重就会明显减轻,只要坚持就能减3—5公斤,这也是民间一种最简单的减肥方法。
食醋减肥原理食醋中富含的氨基酸能促使人体脂肪代谢,使过多的脂肪转化为体能消耗掉,还能促进糖类与蛋白质的代谢,增强机体对脂肪的代谢功能,从而达到极佳的减肥效果下面就为你分享食醋减肥的偏方。
花生醋方
材料:花生米300克、食醋500克
做法:首先将花生米洗净,晾干,装入瓶子里,再倒入食醋密封好,浸泡8-10天后就可食用了。
吃法:每日一次,早餐空腹吃花生米10-15粒,坚持3个月。
功效:能清血脂、清脂肪。适用于肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。
黄豆醋方
材料:黄豆250克、食醋500克。
做法:先将黄豆洗净,放入锅中用小火炒熟,冷却后装入瓶子里,再倒入香醋一同浸泡,10天后即可服用。
吃法:每天2次,适量服用,坚持3个月。
功效:具有瘦身降脂的极佳效果。
蛋醋减肥方
原料:鸡蛋1个、食醋500克。
做法:将鸡蛋外壳洗净,放入瓶中,再倒入香醋密封,浸泡一个月,这时候蛋壳完全消失,只有一张薄皮,再用筷子捅破,混和均匀,即可食用。
吃法:每天一次,每次取一勺蛋醋液和一杯凉开水混合后服用。
功效:不仅能减肥瘦身,还能祛除面部黑斑。
冰糖醋方
原料:冰糖150克,香糖250克。
做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:每日三次,每次饭后服10毫升。
红薯醋方
原料:红薯500克,香醋80克。
做法:将红薯洗净,切成块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。
服法:每天1块,分2-3次食用。
吃醋减肥需注意
1、空腹不宜喝醋
2、每天最多只喝1-2杯稀释醋
3、如果有胃肠功能障碍,不适的的人少吃醋
4、醋中的钠含量很高,高血压、肾脏病的人要慎用。
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