夏季减肥食谱之蔬菜沙拉的做法

　　蔬菜沙拉的简介：

　　一直觉得沙拉很貌美，不过平时很少做，一般都是在外面吃的，看到别人自拌沙拉，很眼馋。所以周末就去超市买了沙拉酱，自己在加捯饬了一碗，看见各种蔬菜拌在一起很高兴的感觉

　　蔬菜沙拉的食材：

　　主料：黄瓜45g、西红柿4个、西蓝花50g、紫甘蓝20g

　　辅料： 沙拉酱适量、生菜 2片、洋葱10g

　　蔬菜沙拉的做法步骤：

　　1.准备好所有的食材

　　2.西蓝花掰成小朵，放淡盐水中浸泡半小时

　　3.黄瓜切丁，小西红柿对半切块，洋葱切丝

　　4.紫甘蓝切丝，放锅中焯水

　　5.西蓝花放开水中焯水

　　6.将西蓝花与紫甘蓝放盘中晾凉

　　7.将所有的蔬菜放入盆中，加入适量的沙拉酱