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夏季新型减肥食谱 香瓜炖木耳
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 14:33:00
责编:专业减肥顾问
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最近,上班族们燃起了香瓜减肥热,热控减肥又找到了新的营养美食,香瓜味道香甜,可口又能补足水分,下面就一起来看看香瓜如何帮你减肥。
香瓜炖木耳
【原料】
哈密瓜1个,西瓜60g,白木耳50g,红枣10粒,西米露30g
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.哈密瓜剖半,取出籽,用挖球器挖出瓜果肉。西瓜也用挖球器挖出瓜果肉。
2.西米露放入滚水煮熟,捞起。
3.白木耳泡热水软化,切除硬梗,再切小段,加满水与红枣一起煮约20分钟至熟烂。
4.加入哈密瓜球,改小火炖煮5分钟,放入西谷米、冰糖拌匀,加入西瓜球,倒入哈密瓜盅内。
【Tips】
可放入冰箱冷藏室冰凉后食用。白木耳与红枣可事先熬煮至焖,放在冰箱,等要用时再搭配其他一起加热,即成一道简易的点心。但是瓜类食材要等食用时放入,才不会煮得过烂。
白木耳可是“最廉价的燕窝”。其烹调方式宜甜宜咸,是滋补佳品。这道料理含有丰富的胶原蛋白与水溶性纤维,不但可维持肌肤的弹性,美白效果也是一级棒,对于预防便秘、体力不济效果也很好!
小编点评:香瓜在吃的时候不能和田螺、螃蟹和油饼像这些食物都是不能够一起做着吃的,对于体虚、脾胃虚寒等体质的人群也是不可以食用香瓜的,否则会产生不可想象的后果.
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