减肥水果如何搭配

　　冬季减肥什么才是最好的呢？当然是水果了。要知道，冬季可是蔬果的旺季，各种水果应有尽有。今天就来跟大家分享一些水果减肥的好方法，让大家轻松拥有完美身材，一起来看看吧。

　　减肥水果一、哈密瓜

　　减肥功效：食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、维生素A、B、C、果胶物质，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。而哈密瓜里的水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。对于减肥具有非常好的作用。

　　推荐菜谱一、哈密瓜香蕉汁

　　主料：哈密瓜（100克） 香蕉（200克）

　　调料：牛奶（150克）

　　制作方法

　　1.　把香蕉和哈密瓜都去掉外皮，果肉均匀切成小粒;

　　2.　将哈密瓜粒和香蕉粒一起放入榨汁机中，搅打成汁;

　　3.　把果汁倒入杯中，加入低脂奶和凉开水，即可直接饮用。大家也可以适量加入蜂蜜，减肥效果更佳。