减肥大全
减肥水果如何吃效果最好
水果减肥方法,现在多么流行的一种健康减肥方法,每天通过吃几种水果就能达到减肥美容的效果是多么惬意的事情,相信每个人都想通过这样的方法减肥,现在大家不用着急了,下面我就给大家介绍几种水果,她们都有减肥的效果,你要做的就是每天坚持吃上几个。
1.番茄
对于减肥有些研究的人们都会知道番茄的健康减肥功效,它里面含有的番茄红素是最重要的物质,是自然界中最强的抗氧化剂类别--类胡萝卜素的一种,这种物质的功能真是对于女人很实用,能清除自由基在人体的影响,并能促进细胞生长和再生,延缓衰老的作用。你是不是很动心呢?不过番茄还有其他的功能,其内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。而番茄的这些功能,符合了减肥中的人的需求,促进消化,能够减少脂肪的积累,让你轻松达成减肥效果。
番茄的吃法:吃熟番茄或熟番茄汁
很多人喜欢吃生番茄,不过这样并不利于人体的吸收,因为番茄红素是脂溶性物质,当它遇到有温度的脂肪时,它们更容易被人体吸收。但需要注意的一点是,番茄加热的时间不宜过长,最好不要超过半小时。因为西红柿如果加热时间过长,它的番茄红素就会自动被打破。
2、葡萄
经常做美容的美女们都会听到关于葡萄的传说,葡萄在美容界有着“美容大王”的称号,其中的原因就在于它含有的丰富葡萄多酚,葡萄多酚具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,延缓衰老。葡萄中含有单宁酸,柠檬酸,具有很强的收敛作用。不仅如此,葡萄的果肉中含有维生素B3,能深层滋润肌肤,补充丰富的矿物质,促进皮肤细胞的康复。葡萄中所含的很多营养物质都有利于减肥,而其葡萄的抗氧化作用十分适合减肥的MM恢复皮肤的弹性。
葡萄的吃法:吃葡萄不吐葡萄皮
绕口令中经常会听到:吃葡萄不吐葡萄皮,可是殊不知葡萄皮和葡萄籽都有着丰富的营养,尤其是葡萄籽,里面的opc--一种抗氧化抗衰老物质,对于女人来说是致命的诱惑,而且它的营养更容易吸收,并提高人体免疫力,所以我们在吃葡萄的时候,为了达到健康减肥的效果,尽力做到不吐葡萄皮籽哦。
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