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冬季瘦身 水果减肥10贴士
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 14:27:18
责编:专业减肥顾问
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1. 早餐时在你的燕片粥里加几片桃子,或者在速食麦片上面加一把浆果。
2. 在连锁快餐店吃东西时,点一杯鲜果或者果汁来代替炸薯条。
3. 把一篮子的水果放在厨房或者客厅,任何你能容易看见的地方。当你看着这些可爱的新鲜水果,就会忍不住的拿起一只苹果、橘子或者桃子了!
4. 用苹果片作为零食陪伴你的一天,不要乱吃糖果。
5. 工作的时候,也许你已经习惯了把油炸面圈或者百吉饼放在桌上作为零食。现在是改变的时候了,你的零食储备应包括:草莓、水果冰糕、酸奶(如果公司茶水间有冰箱的话可以多带一些水果)或者低脂的麦片。
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6. 学做一款美味的晚餐甜点吧,主要用料当然是水果了。把草莓切片,再混合树莓和蓝莓。制作调味浆:半杯水,加上2汤匙糖和1汤匙的果酒,煮至1/4杯。放凉后倒在切好的水果上,一款独一无二的美味水果甜品就完成了!
7. 也许你在餐后很想点一块芝士蛋糕当甜点,但我们强烈建议你把蛋糕换成水果沙拉或者水果拼盘。
8. 想吃雪糕?不如吃冰冻的葡萄吧!葡萄冰冻以后,甜甜脆脆的,比雪糕还要美味。(记得要把葡萄放在冰箱急冻的那一层)。
9. 午餐时吃一只西柚。在上班之前,你可以把西柚剥好再带到公司去。
10.餐前的开胃食品也不是减肥的大忌,你完全可以自己做一款美味、色彩美丽又低热量的餐前小食――水果串。切好多种水果,把它们串在竹签上。水果可以用红葡萄、青葡萄、菠萝、草莓、香蕉、梨子等,你喜欢的都可以!尽量用颜色不同的水果,美观又美味。如果要提前准备,可以用柠檬汁来防止香蕉和梨子等水果变色。
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