两款关于红豆的减肥食谱效果显著

红豆大家都很熟悉的吧，对女性来说可以经常食用红豆的哦，可以促进食欲，而且还可以美容养颜的哦，对于想减肥的人群来说也是不错的选择，听说红豆可以有减肥的效果你知道吗，来看看这些减肥食谱吧。

红枣红豆粥

材料：红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、大枣13颗。

做法：将上面的这五种材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮，直到煮的比较烂就可以吃了!

减肥效果：红豆绿豆热量低，纤维含量高，促进肠胃蠕动，治疗便秘。山楂消食减脂，健脾开胃，有助于肠胃消化和吸收。可爱的红枣补血去可怕的秋燥!能刺激生理系统，有益寿延年的效果!红豆具有养血补血的作用，而且还可以有益消化和吸收的哦，是不错的健脾养胃的食材而且还可以有延年益寿的效果，对于减肥来说是不错的选择。

红豆马蹄爽

材料：红豆200克、马蹄数个。

做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。

减肥效果：马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。

关于红豆可以减肥的两款食谱，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以促进代谢补气养血，对于女性美容养颜有好处，而且还可以有消脂减肥的效果，大家可以经常食用的哦。