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木耳能减肥 减肥食谱吃起来
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 14:25:52
责编:专业减肥顾问
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黑木耳大家都吃过的吧,是一种很常见的营养食材哦,而且营养物质丰富,它含有的蛋白质钙质以及铁质是很丰富,可以有促进新陈代谢的作用和效果呢。经常吃些黑木耳也有减肥的作用哦,那么木耳应该如何食用呢,下面的这些木耳减肥餐不妨试试吧,可以起到减肥瘦身的效果。
木耳的减肥排毒功效
木耳中含有的多糖能降血糖;胶质可把残留在人体消化系统内的毒素吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用;卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称;纤维素则能促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。木耳可以有降脂降糖的作用,还可以排毒养颜,对于提高免疫力有好处,如果你想减肥,这样的食物是不错的选择,而且还可以降低脂肪的吸收率,清除体内垃圾,润肠通便。
今天为大家准备了2款木耳瘦身排毒餐,想瘦的MM赶快来吃吧。
木耳蒸蛋
材料:木耳一朵泡发,鸡蛋一只,枸杞子洗净用开水烫一下。
做法
1.将木耳泡发,切碎;再将鸡蛋打散,然后再加上少许的食盐和鸡粉进行调味,并且对入相适应的温开水进行搅拌均匀;再将切碎的木耳放在鸡蛋液中。
2.烧开一锅水,将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝),关火撒上枸杞即可。
蒜苔木耳炒蛋
材料:蒜苔一把、鸡蛋2个、木耳几朵泡发。
做法
1.蒜苔切段备用,鸡蛋打散搅拌均匀,木耳切小块。
2.把鸡蛋、蒜苔分别炒熟,再加入木耳炒均匀即可出锅。
关于木耳能够减肥的这个问题,大家都知道了吧,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,滋阴补虚美容又减肥的哦,适合各类的人群,对身体健康有帮助。如果你想见,这些减肥食谱不妨试试吧。
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