减肥大全
怎么做水果减肥汤
通过合理的搭配饮食来达到减肥的效果是非常好的一种办法。我们平常吃的很多食物中都是有很好的减肥功效的。这些食物只要能够合理的进行搭配,那么就能让肥胖的人有比较好的减肥效果。很多的水果都是具有这样一种功效的。那么怎么做水果减肥汤呢?下面我们就来好好的说一下。
一、红参菠萝木瓜汁
原料:菠萝1/3个、木瓜1/4个、胡萝卜1根、柠檬1/2个,冰块适量。
制法:
1.将菠萝去皮.切成小块;胡萝卜、洗净、去皮,切块备用。
2.将木瓜去皮及瓤,切成小块;柠檬洗净,切成小瓣.再去皮及核,取出果肉待用。
3.将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁.再倒入杯中,放入冰块搅匀即可。
二、奇异果果汁
材料:新西兰奇异果2颗、小西红柿8个,凤梨罐头8片,盐1/2匙,蜂蜜1小匙,水果醋1.5大匙
制法:
1.将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。
2.小西红柿洗干净后,用小刀在皮上划十字,接着放入滚水中烫约30秒后,捞起剥皮,盛干水分备用。3、取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料,拌匀后就可以盛盘了。
三、美白青果汁
原料:猕猴桃3个,苹果1个。薄荷叶3片。
制法:
1.将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。
2.将苹果洗净,去皮及核,切块待用。
3.将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。
四、番茄蜜汁
原料:西红柿2个,蜂蜜1大匙。冰块适量。
制法:
1.将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。
2.将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。
五、猕猴桃柠檬汁
原料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。
制法:
1.将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。
2.将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。
水果中含有比较多的糖分,能在控制饮食的时候,起到很好的补充体力的效果。有的水果糖分比较多,有的比较少。这样的情况就需要我们进行合理的搭配,才能有比较好的减肥效果出现。如果能在使用水果减肥汤的同时进行体育锻炼的话,那么效果会更好。
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