吃葡萄好处多 吃葡萄能减肥吗

　　葡萄的热量介绍

　　葡萄的热量和减肥功效别名：草龙珠、山葫芦、蒲桃、菩提子、

　　热量：43 大卡(100克可食部分)

　　分类：蔬果和菌藻

　　评价：葡萄中碳水化合物含量约占1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄。

　　减肥时可以吃葡萄吗

　　葡萄籽减肥法

　　葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效。连最不起眼的葡萄籽也同样可以起到十分有效的减肥功效。葡萄籽减肥法，就是同样在5-7天内食用葡萄籽。葡萄籽丰富的营养物质可以起到清除自由基的功效，这样同样可以让身体内的脂肪消耗殆尽。但是因为葡萄籽所含的糖分和能量成分比较少，因此会导致饥饿感的出现，在这个时候，可以适当地服用一些天然甲壳素来增加饱足感，从而起到控制食欲的效果。

　　当然，在用葡萄籽减肥法的时候也一定要多喝水，因为在此时多喝水可以冲掉体内多余的脂肪，保持身体内部新陈代谢循环进行。但是葡萄籽中的富有丰富的亚油酸，可以起到有效的降低油脂的功能，这样就可以消耗掉体内的热量。但在使用葡萄籽减肥法的时候，切记不要勉强，当身体的饥饿感真的难以承受的时候，可以适当地食用一些低热量的食物来补充身体的能力。减肥期间能吃葡萄吗?尽量选择热量较低的葡萄种类吧因为葡萄热量虽然低但是含糖量并不低。

　　减肥时吃葡萄的常见问题解答

　　1、葡萄吃多少比较好?

　　葡萄虽然好处多多，但是毕竟含糖量比较高，多吃就会弊大于利，过犹不及。

　　2、哪些人适合吃葡萄?

　　适用人群

　　一般人群均可适用

　　1. 肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者，肺虚咳嗽、盗汗者，风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者，癌症患者尤其适合食用;

　　2. 糖尿病患者，便秘者不宜多吃;脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。

　　3、夏天孕妇能吃葡萄吗?

　　可以，孕妇是可以吃葡萄的,而且葡萄对孕妇有安胎功效，然而，孕妇不能过量吃葡萄。

（责任编辑：陈晶晶）