吐司减肥法 两星期瘦6KG

导读：据说陶子就是用的这种方法来减肥的。每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只有吃淀粉质的东西，维他命都没摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥法就是那种以单一食物法来减肥。

　　人气花样吐司 让你像淑女一样减肥

　　一、蒜香烤土司

　　材料：吐司、黄油、大蒜、法香

　　做法：

　　1、 将吐司切成3等份;大蒜捣碎备用;法香洗净切碎备用。

　　2、将黄油、大蒜碎放入盒中，加热1分钟左右，至有蒜香味。

　　3、取出后加入法香碎搅拌均匀备用。

　　4、将法香蒜碎涂抹在吐司条上。

　　5、放入已经预热200度的烤箱中 。

　　6、烤至焦黄色即可。

　　二、香蕉吐司卷

　　材料：香蕉，吐司片，花生酱。

　　做法：

　　1. 吐司切薄片，去掉边角，用手稍微压实一些，方便卷起.

　　2. 香蕉去皮，切成同吐司宽度的条状.

　　3. 吐司片先抹上花生酱，抹匀，再将香蕉条摆在一端，卷起.

　　4. 送入烤箱，120度烤10分钟至表面略泛金黄即可。

　　三、串烧吐司三明治

　　材料：里脊肉、彩椒、吐司

　　做法：

　　1、里脊肉切片，用料酒、盐、黑胡椒汁、酱油、生姜片、淀粉腌制片刻入味。

　　2、吐司片切成9小块，彩椒切适当大小备用。

　　3、锅中放入少许油烧热，放入彩椒略炒盛出备用。

　　4、锅中放入少许油烧热，放入腌制好的里脊肉片炒至变色盛出备用。

　　5、将准备好的里脊肉、吐司块、彩椒用依次串起来。