早餐吃什么有利于减肥 5款减肥粥营养又减肥

常说“早餐要吃得要像国王”，也就是说早餐需要足够的营养，切不可为了减肥不吃早餐，如果不知道早餐吃什么有利于减肥，推荐给你5款减肥粥吧，营养又健康哦！

1.土豆粥

食材：土豆，大米

制作方法：将土豆削皮洗干净，然后切成粒状，然后和大米一起放入锅中煮熟，每天一碗，可以益气健脾，并且能够帮助通便，对减肥是很好的帮助！

2.无花果粥

食材：无花果，大米

制作方法：首先要把大米洗涤干净来，放入锅中煮着，等到粥沸腾后就放入无花果30克就好，在喝粥的时候放入蜂蜜，这样的饮食能够很好的帮助排毒通便，可以很好的帮助我们拥有平坦的腹部，这样能够很好的促进减肥！

3.麻子仁粥

食材：麻子仁，大米，白糖

制作方法：将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3-5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

4.香蕉粥

食材：香蕉，大米

制作方法：首先就是要把大米洗涤干净来，加入水放入大米中煮粥，等到米都煮沸来以后把香蕉弄成小段，用勺子搅拌，这样再煮个20分钟就可以吃了，香蕉是能够很好的帮助到大家促进肠道蠕动，这样对提高新陈代谢是很好的，代谢提高了减肥自然是好的！

5.郁李仁粥

食材：郁李仁，大米

制作方法：将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

早餐吃什么有利于减肥？5款减肥粥营养又健康，赶紧试一下吧！