4款美味早餐 营养可口又减肥

俗话说的好，“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少”，可谓早餐对人们来说有多么的重要。但是有不少ＭＭ还是会担心，早餐吃的太好了，容易发胖，接下来4款营养早餐让你轻松吃出迷人好身材。 　　㈠蔬菜豆腐汤
　　材料：小白菜，豆腐，姜片
　　做法：锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。
　　㈡海苔萝卜丝饼
　　材料：鸡蛋、白萝卜、海苔、蘑菇粉、面粉、盐。
　　做法：1.打鸡蛋打好，加入面粉和海苔，海苔要撕碎，之后搅拌成蛋糊状，
　　2.接着白萝卜切成丝，把切好的萝卜丝也拌在里面，并加入适量盐和蘑菇粉、五香粉，拌均匀。
　　3.锅中倒入适量油，把油烧热后转成小火，把做好面糊倒入锅中煎成饼。
　　这道早餐的营养程度很高，而且制作过程只需用时15分钟 　　㈢玉米羹
　　材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。
　　做法：将材料用开水冲饮即可。
　　玉米羹的做法也比较简单，还可以吃一根玉米，以免还没到午饭时间就饿了。其实玉米是很适合减肥人士食用的，它营养丰富且粗纤维，减肥功效显著，而且玉米的价格相当便宜，可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。
　　㈣地瓜粥
　　大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。
　　材料：地瓜，米适量。
　　做法：
　　1.取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右。
　　2.取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20-30分钟即可。