四款方便好做的减肥晚餐 总有一款合你心意

　　在大多数情况下，晚餐是人们一天之中吃的最后一顿晚餐，如果不小心吃得太多，又太油腻，脂肪很有可能会成倍堆积在体内，造成体态臃肿。下面小编就来为大家介绍四款方便好做的减肥晚餐，相信总有一款合你心意。

　　减肥晚餐第一套：
　　蔬菜沙拉+一小把坚果，
　　用圆头生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜切好，
　　用沙拉酱搅拌制成的蔬菜沙拉最能满足维生素的需求，
　　再来一小把桃仁，
　　吃完这些绝对不会有饿的感觉了，
　　能量也非常低，
　　辣妹维多利亚也是这种晚餐的爱好者呢。
　　减肥晚餐第二套：
　　一碗薏米仁粥+五片烤鸭肉，
　　这套晚餐不仅能够越吃越瘦，
　　还兼具美容的功效。

　　薏米仁有排除体内多余水分的功效，
　　防止水肿性肥胖的困扰，
　　鸭肉富含维生素E，
　　能够增强皮肤弹性和紧实度，
　　用来当晚餐再适合不过了。
　　不过要注意不要吃鸭皮，
　　只吃鸭肉就好。
　　减肥晚餐第三套：
　　一只红薯+三个粗粮面包片，
　　红薯不仅热量低，
　　还有丰富的纤维，
　　常吃红薯还能抗衰老，
　　粗粮面包片的能量较低，
　　其他含有黄油成分的面包片都不能吃，

　　这两样搭配到一起能够消除饿感，
　　同时这些丰富的纤维还能帮你排便更通畅，防止便秘。
　　减肥晚餐第四套：
　　鱿鱼丝+酸牛奶，
　　鱿鱼丝这种海鲜类产品的热量相当低，
　　是最适合用作减肥晚餐的食品，
　　而且即使多吃也不会带来负担，
　　但不要吃烤鱿鱼或者其他与油分沾边的鱿鱼片哦。
　　酸牛奶帮助肠胃蠕动，
　　其实酸牛奶对于减肥过程中的焦躁情绪也有缓解作用呢！