晚上不吃饭吃这些零食 瘦身效果翻倍！

　　晚上吃什么不会胖，还能耐饿，一直是各位胖友们悬心的大问题。下面小编就来为大家推荐几款晚餐减肥零食，晚上不吃饭吃这些零食，瘦身效果会翻倍哦！

　　No.1 苹果×酸奶
　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。
　　把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。
　　首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。
　　然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新。
　　清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦！
　　No.2 黄瓜×酸奶
　　黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，
　　并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。
　　当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。
　　喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶哦。

　　No.3 红糖×酸奶
　　红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，
　　如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
　　在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用！
　　这样喝法可以改善肠内环境，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦！
　　No.4 香蕉×酸奶
　　香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，
　　香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，
　　同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
　　吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况，可以直接吃香蕉，
　　也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。
　　香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶，更容易使人感到饱腹，
　　能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

　　No.5 绿茶×酸奶
　　选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用，
　　喝绿茶酸能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效，
　　想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶哦！
　　No.6 干果×酸
　　酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。
　　干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，
　　建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。
　　每天1碗，作为早饭来吃为佳。
　　No.7 红酒×酸奶
　　红酒能美容，酸奶通便。
　　因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，
　　以及体内废物得不到排出，积聚于体内，是严重阻碍减肥的凶手哦！
　　而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境。