晚饭减肥餐吃什么水果？5种水果助你轻松瘦身

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　　随着人们对健康的关注度不断提高，减肥成了许多人的追求。晚饭是一中最容易摄入过多热量的时间段，因此对于想要减肥的人来，晚餐的选择非常重要。水果作一种低热量、高营养的食物，是晚饭减肥餐的不错选择。那么晚饭减肥餐吃什么水果呢？下面就家介绍5种水果，助你轻松瘦身。

1. 草莓

　　草莓是一种非常适作晚饭减肥餐的水果来自www.。它的热量非常低，每100克草莓只含有32卡路里的热量，而且富含维生素C、维素等营养素，能够促进肠胃蠕动，有助于排便和减肥。此外，草莓还含有富的抗氧物质，可以帮助身体抵御自由基的侵害，有助于延缓衰老和预防疾病。

2. 葡萄柚

葡萄柚是一种低热量、高维的水果，每100克葡萄柚只含有42卡路里的热量。同时，它还富含维生素C、酸、钾等营养素，有助于节血压、降低胆固醇、促进新陈代谢等。此外，葡萄柚还含有一种叫做“柚皮苷”的物质，能够帮助身体分解脂肪，有助于减肥。

3. 苹果

苹果是一种非常适作晚饭减肥餐的水果。它的热量也非常低，每100克苹果只含有52卡路里的热量，而且富含维素、维生素C等营养素，能够促进肠胃蠕动，有助于排便和减肥。此外，苹果中还含有一种叫做“苹果酸”的物质，能够帮助分解脂肪，有助于减肥。

4. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子含有53卡路里的热量。它还富含膳食维、酸等营养素，有助于促进肠胃蠕动，有助于排便和减肥。此外，橙子中还含有富的抗氧物质，能够帮助身体抵御自由基的侵害，有助于延缓衰老和预防疾病。

5. 蓝莓

　　蓝莓是一种非常适作晚饭减肥餐的水果。它的热量非常低，每100克蓝莓只含有57卡路里的热量，而且富含维生素C、维生素K等营养素，有助于促进肠胃蠕动，有助于排便和减肥。此外，蓝莓中还含有一种叫做“花青素”的物质，能够帮助身体分解脂肪，有助于减肥。