魔芋减肥餐：让你瘦下来的健康美食

　　魔芋，又称魔芋薯、魔芋粉、蒟蒻等，一种低热量、高纤维的食材，含有丰富的膳食纤维和多种维素、矿物质，有助于促进肠道蠕动、降低血脂、控制血糖等作用。因此，魔芋被誉为“减肥圣品”，成为越来越多人减肥的首选食材之一。今天，我们就来分享几款简单易做的魔芋减肥餐，让你轻松瘦下来，同时还能享受美食的趣。

一、魔芋炒肉片

原料：魔芋、瘦肉片、葱姜蒜、盐、抽、料酒、淀粉、油

　　做法：

　　1.魔芋洗净切成长条，焯水后沥干备用；

2.瘦肉片加入盐、抽、料酒、淀粉腌制10分钟；

　　3.葱姜蒜切末备用；

　　4.锅中加油，放入葱姜蒜煸炒出香味；

5.放入腌制的瘦肉片煸炒变色；

6.放入焯水后的魔芋炒均匀即可。

二、魔芋瘦肉粥

　　原料：魔芋、瘦肉、大米、姜片、盐、抽、料酒、香菜

　　做法：

　　1.将大米淘洗干净，加水煮成粥；

　　2.魔芋洗净切成小块，焯水后沥干备用；

3.瘦肉切成小块，加盐、抽、料酒腌制10分钟；

　　4.锅中加油，放入姜片煸炒出香味；

　　5.放入腌制的瘦肉块煸炒变色；

　　6.将焯水后的魔芋加入锅中，炒均匀；

7.将煮的粥倒入锅中，加盐调味，煮开后转小火煮20分钟；

　　8.撒上香菜即可食用。

三、魔芋炒鸡蛋

　　原料：魔芋、鸡蛋、葱姜蒜、盐、抽、油

　　做法：

　　1.魔芋洗净切成小块，焯水后沥干备用；

　　2.葱姜蒜切末备用；

3.鸡蛋打散备用；

　　4.锅中加油，放入葱姜蒜煸炒出香味；

5.放入焯水后的魔芋炒均匀；

6.将鸡蛋液倒入锅中，炒均匀；

7.加盐、抽调味即可食用。

四、魔芋瘦肉煲

原料：魔芋、瘦肉、胡萝卜、洋葱、姜片、盐、抽、料酒、清水

　　做法：

　　1.魔芋洗净切成小块，焯水后沥干备用；

2.瘦肉切成小块，加盐、抽、料酒腌制10分钟；

3.胡萝卜、洋葱切成小块备用；

4.锅中加油，放入姜片煸炒出香味；

　　5.放入腌制的瘦肉块煸炒变色；

6.将焯水后的魔芋加入锅中，炒均匀；

7.加入胡萝卜、洋葱，炒均匀；

8.加入清水，煮开后转小火煮20分钟；

9.加盐调味即可食用欢迎www.。

　　以上几款魔芋减肥餐，不仅简单易做，而且美味可口，营养丰富，减肥人士的不错选择。但，减肥餐不唯一的减肥式，我们还需要结合适当的运动和良的活习惯，才能达到更的减肥效果。希大家能够掌握正的减肥法，健康瘦身，迎接更加美的活。