减肥大全
有助瘦身的6大美味食物
通过吃东西减肥,是减肥方法中比较受欢迎的一种方式,饮食减肥,就是日常生活中多吃有减肥功效的食物,根据食物的减肥功效帮助瘦身消脂。
想要减肥,吃哪些食物效果比较好呢?哪些食物有瘦身功效?下面介绍有助瘦身的6大美味食物。
1.牛蒡
减肥原理:牛蒡有东洋参的美称,牛蒡富含膳食纤维和果寡糖,膳食纤维能促进胃肠蠕动,果寡糖能增加肠内的有益细菌,这两种元素能在体内帮助改善肠道益生菌群的生态环境,促进大肠蠕动,帮助排便,起到健胃消食的目的。
胃肠通肠,囤积在体内的毒素自然就少,脂肪也不容易堆积,这样有助于瘦身。
2.辣椒
减肥原理:辣椒中的辣椒素能促进体内酶的产生,消耗脂肪并阻止脂肪过量堆积,爱吃辣的人吃辣椒减肥是一个不错的选择。
3.魔芋
减肥原理:魔芋含有人体所需的十多种氨基酸和多种微量元素,且魔芋低蛋白质、低脂肪、高纤维、吸水性强,丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助消脂排毒。
4.菠菜
减肥原理:菠菜中的抗氧化剂能帮助抗衰老、促进血液循环、平衡体内的新陈代谢,新陈代谢平衡了,体内的毒素就容易排出体外,并可以防止脂肪的堆积。
5.韭菜
减肥原理:韭菜中的硫辛酸能提高机体的代谢率,抑制脂肪的吸收,韭菜还含有较多的膳食纤维助消化,有助通便,排出体内多余养分,预防便秘。
6.洋葱
减肥原理:洋葱中的微量元素硒能增强细胞活力和新陈代谢能力,帮助促进消化和体内毒素的排出,是减肥者可以多吃的健康食物。
减肥,并不意味着要节食,多吃能帮助瘦身的食物就能达到目的,以上介绍了6种能帮助瘦身的食物,常吃这些食物不仅能减肥,还有很多保健作用,合理安排饮食,让减肥有效又能起到保健作用,这些食物是不可少的选择。
【99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。】
- 晚上吃口香糖会胖吗 口香糖热量高
- 产后肥胖好减肥吗
- 晚上吃肉包会胖吗 肉包的热量高吗
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 想要跑步减肥 这几个技巧一定要掌
- 日常如何预防肥胖 推荐6个妙招
- 体脂率低自然瘦 降低体脂率只需两
- 女性抽脂减肥 四大危害要警惕
- 最好的运动减肥方法 不妨爬爬楼梯
- 晚上吃无水蛋糕会胖吗
- 减肥不能吃的水果有哪些 热量低的
- 西红柿可以减肥吗 生吃西红柿更好
- 如何通过跳绳来减肥 掌握2个要点
- 端午假期不长胖 靠这几个小技巧就
- 减肥餐苋菜很重要
- 生理期减肥运动有哪些呢
- 吃辣椒可不可以减肥,吃辣椒减肥有
- 吃冰激凌减重30斤 减肥重点要控制
- 必看 冬季减肥食谱大全
- 减肥食谱一周瘦10斤 重磅推荐10款
- 如何判断肥胖 如何预防肥胖
- 面瘫了怎么办才好?
- 左旋肉碱到底有没有效果
- 容易坚持下去的减肥运动有哪些?
- 减肥操怎么做 如何才能健康减肥呢
- 如何运动减肥?科学有效的6种减肥运
- 这7大减肥水果可以帮你快速瘦
- 网友分享成功减肥十大秘诀
- 晚上吃爆米花会胖吗 爆米花的热量
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 靠运动节食成功减去340斤
- 韩国明星减肥餐公开 看完整个人都
- 服用药物减肥一定要在医生的指导下
- 家长怎样利用按摩帮助肥胖患儿减肥
- 晒太阳可瘦身!研究称早晨日光浴有
- 减肥运动时先吃饭,还是运动后吃饭,饮
- 瘦脸做什么运动 怎么样有效瘦脸
- 菊花决明子茶可以隔夜喝吗,菊花决
- 用电饭煲也能做出30天不重样的减肥
- 教你最快最有效的减肥快招 瘦下来
- 别错过这6个减肥关键期 让你轻松享
- 三餐减肥食谱软件,让你轻松减掉多余
- 鸡肉减肥食谱:让你轻松减掉多余脂肪
- 知名演员猛瘦20斤!减肥食谱曝光,网友
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 改善肥胖跟我来
- 节食减肥的危害
- 产后肥胖如何减肥有效
- 减肥餐食谱大全周
- 14大食物吃出修长美腿
- 夏季番茄减肥食谱 让你一周瘦10斤
- 减肥期间可以吃话梅吗,话梅的热量
- 有利于减肥的生活习惯有哪些
- 你是便秘型肥胖吗 想减肥赶紧解决
- 有氧运动减肥操有哪些
- 三式减肥操有助于瘦腰收腹
- 明星杨幂减肥食谱,靠这样吃来保持身
- 黄瓜和香蕉可以减肥吗,黄瓜和香蕉
- 睡前半小时这样做瘦身效果翻倍
- 瘦身霜的挑选及使用方法
- 经期最有效的减肥方法 推荐自制减
- 让夏季减肥更容易 推荐6个健康瘦身
- 使用减肥霜减肥有哪些注意事项
- 最新研究表明:压力越大就会越胖
- 芭蕾舞减肥助你优雅瘦身
- 产后的孕妇们怎么才能瘦肚子
- 服用减肥药减肥后为什么会心跳加快
- 让人意想不到的肥胖原因竟然是这些
- 减肥霜如何增强减肥
- 达人高效减肥餐 只需一周狂减10斤
- 产后新妈妈一周瘦身食谱
- 减肥食谱全麦面包怎么搭配比较好
- 打瘦脸针有副作用吗 前后注意事项
- 推荐最快最有效瘦脸按摩手法 搞定
- 冬季减肥小V脸内调外养 打造无懈可
- 懒人减肥的最好方法小妙招 简简单
- 蝶泳的危害(女生学蝶泳为什么不好)
- 懒人瘦手臂减肥最快秘籍 强效甩肉
- 长期跑步的朋友停止跑步会怎样
- 什么食物减肚子赘肉 6种食物让你闪
- 秋季懒人减肥方法 只需睡前吃8款减
- 催吐为什么可以减肥 催吐对身体有
- 丰胸精油有副作用吗?丰胸精油的按摩
- 懒人瘦大腿肚最快的方法 春季减肥
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 背部减肥吸脂手术后注意事项 帮你
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 到底怎样按摩才能瘦脸 三招脸部按
- 收腹带要用到什么时候 收腹带什么
- 吃什么食品能减肥 分享八大适合减
- 六款消脂排毒减肥茶 成就轻盈瘦美
- 快速燃脂的方法有什么 怎么样可以
- 3款经期减肥食谱法 快速瘦20斤的小
- 大山式脚趾环有用吗?大山式脚趾环
- 五种春季减肥最佳食品 轻松瘦身营
- 最有效的自制减肥茶 强效消脂减掉