水果减肥大全：最快减全身的10种水果

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随着人们对健康和美丽的追求日益增加，减肥成了很人的必修课程OGFX。而水果减肥因其天然、健康、美味的特点，成了很人的首选。那么，吃什么水果减肥最快减全身呢？接下来，我们就来了解一下最合减肥的10种水果。

1. 西柚

　　西柚是减肥的“神器”，它含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速代谢，有助于消除体内余的脂肪和毒素。此外，西柚能降低糖和胆固醇，对于控制体重也有很好的助。

2. 苹果

　　苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克苹果只含有50卡路里的热量，而且含有丰富的果胶和膳食纤维，可以增加饱腹感，减食欲，有助于控制摄的热量。此外，苹果含有丰富的维生素C和矿物质，有助于促进新陈代谢，加速脂肪的消耗。

3. 草莓

　　草莓是一种低热量、高营养的水果，每100克草莓只含有30卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消除体内余的脂肪和毒素。此外，草莓含有花青素和鞣酸，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减肥。

4. 蓝莓

　　蓝莓是一种低热量、高营养的水果，每100克蓝莓只含有57卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消除体内余的脂肪和毒素。此外，蓝莓含有花青素和鞣酸，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减肥TDc。

5. 橙子

　　橙子是一种低热量、高营养的水果，每100克橙子只含有47卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消除体内余的脂肪和毒素。此外，橙子含有柠檬酸和果胶，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减肥。

6. 柠檬

柠檬是一种低热量、高营养的水果，每100克柠檬只含有29卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进肠胃蠕动，有助于消除体内余的脂肪和毒素。此外，柠檬含有丰富的果胶和膳食纤维，可以增加饱腹感，减食欲，有助于控制摄的热量。

7. 柚子

柚子是一种低热量、高营养的水果，每100克柚子只含有30卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消除体内余的脂肪和毒素OGFX。此外，柚子含有丰富的柚皮苷和柚皮酮，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减肥。

8. 葡萄柚

　　葡萄柚是一种低热量、高营养的水果，每100克葡萄柚只含有42卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消除体内余的脂肪和毒素。此外，葡萄柚含有丰富的柚皮苷和柚皮酮，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减肥。

9. 柿子

　　柿子是一种低热量、高营养的水果，每100克柿子只含有70卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消除体内余的脂肪和毒素。此外，柿子含有丰富的鞣酸和果胶，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减肥。

　　10. 柚子

柚子是一种低热量、高营养的水果，每100克柚子只含有30卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消除体内余的脂肪和毒素。此外，柚子含有丰富的柚皮苷和柚皮酮，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减肥。

总结：

　　以上10种水果都是非合减肥的，它们都含有丰富的营养成分和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消除体内余的脂肪和毒素。但是，减肥并不是只靠吃水果就可以实现的，需要注意饮食的平衡和量的运动，才能达到最好的减肥效果。