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吃什么食物可以减肥 效果又好的
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-26 13:38:35
责编:专业减肥顾问
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不用节食也能减肥是所有女性都希望的,想要达成这个愿望其实一点也不难。很多减肥食物都能让你在不知不觉中瘦下来,那么吃什么食物可以减肥呢?让微微健康网小编来告诉你吧。
茶叶
茶叶既可解油腻,又能减肥,尤其是饮较浓的茶水效更显著。在日本、法国等国家,我国云南出产“普洱茶”及福建出产的“乌龙茶”特别受到年轻妇女和肥胖的人的欢迎。有试验证明,肥胖的人每天饮用三杯“普洱茶”一个月后有的降低了血脂,有的减轻了体重,法国女郎称之为“刮油茶”。在日本,“乌龙茶”被称之为“健美减肥药”。
豆芽
豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。
香菇
香菇可以抑制胆固醇的增加,所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高,你可以放在荤菜里一起煮,味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸,其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环,抑制黑色素,滋养皮肤,还有抗癌作用。其他菇类,如金针菇、蘑菇、草菇等,都是减肥者很好的食品。
如今的减肥方法千奇百怪,减肥食品也数不胜数。其实生活中只要吃对食物就能轻松减肥的,常吃这些减肥食物,想要瘦是非常简单的。
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