鸡腿减肥餐做法大全：美味又健康的减肥食谱

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随着代人生活方式的改变和饮食习惯的不变化，越越多的人开始意识到健康的重要性来自www.。而减肥也成为了很多人的追求目标。但是，很多人减肥过程中经常会到一些问题，比如饥饿感、口感不佳等等。那么，有没有一种能减肥，又能满足味蕾的美食呢？答案是肯定的！本文将为大家介绍一些美味又健康的鸡腿减肥餐做法，帮助大家轻松达成减肥目标。

一、香煎鸡腿配蔬菜沙拉

　　材料：鸡腿、胡萝卜、黄瓜、番茄、洋葱、榄油、、黑胡椒、柠檬汁

做法：

　　1.将鸡腿洗净，用和黑胡椒腌制20分钟。

　　2.将胡萝卜、黄瓜、番茄、洋葱切成适当大小的状，放入一个大碗中。

　　3.加入适量的榄油、、黑胡椒和柠檬汁，拌均匀。

　　4.平底锅中加入适量的榄油，热锅后将鸡腿放入锅中，煎至两面金黄色。

5.将煎好的鸡腿放蔬菜沙拉上即可食用欢迎www.。

二、红烧鸡腿配蔬菜

　　材料：鸡腿、胡萝卜、青椒、洋葱、生姜、蒜、生抽、老抽、、糖、料酒、水淀粉

做法：

1.将鸡腿洗净，用和料酒腌制20分钟。

　　2.将胡萝卜、青椒、洋葱切成适当大小的状，生姜和蒜切末备用。

3.平底锅中加入适量的油，热锅后将鸡腿放入锅中，煎至两面金黄色。

　　4.将煎好的鸡腿取出，加入适量的油，放入姜蒜煸炒第.一.减.肥.网。

　　5.加入胡萝卜、青椒、洋葱翻炒，加入适量的生抽、老抽、、糖和水淀粉翻炒均匀。

6.将煮好的鸡腿放入锅中，翻炒均匀即可食用。

三、柠檬味道的鸡腿

　　材料：鸡腿、柠檬、、黑胡椒、榄油、蒜末

　　做法：

1.将鸡腿洗净，用和黑胡椒腌制20分钟。

　　2.将柠檬切成片状备用。

3.平底锅中加入适量的榄油，热锅后将鸡腿放入锅中，煎至两面金黄色。

4.将煎好的鸡腿取出，加入适量的榄油和蒜末煸炒。

　　5.将煮好的鸡腿放入锅中，加入柠檬片，翻炒均匀即可食用。

　　以上三种鸡腿减肥餐做法简单易学，不仅美味可口，而且富含蛋白质和营养，是减肥期间的不错选择wla。希望大家能够减肥的同时，享受美食的乐趣。