网红推荐酸奶红糖减肥法 月瘦20斤不是梦

　　酸奶红糖减肥瘦身小妙招

　　酸奶红糖减肥法，是最近网上流传的一种减肥方法，网上称酸奶加上红糖一个月可以瘦24斤，有人认为，酸奶热量低蛋白含量高，红糖热量高，而且含丰富的微量元素，两者可以互补。

　　从营养学的角度来说，两者是没有什么冲突的，但是也没有可以互相帮助的地方，只是将两者的能量物质叠加了而已，而且用这个减肥法代替正餐的话，是无法提供每天所需的能量的。

　　酸奶的营养价值非常高，不但可以消耗脂肪还能润滑肠道，口感也很酸甜细滑，营养丰富，和新鲜牛奶相比，酸奶更能使人体吸收全部养分。

　　红糖的含钙量是白糖的十倍，而葡萄糖含量是白糖的22倍，含铁量则是白糖的3.6倍，而且红糖所含有人体不可缺少的核黄素、胡萝卜素、盐酸和微量元素等，所以酸奶和红糖的结合确实是能够减肥的。

　　酸奶红糖食用方法

　　制作过程：一杯酸奶+2克红糖（搅拌均匀）

　　食用方法：饭后2小时内饮用，一天两到三次。

　　适宜人群：便秘、肥胖患者

　　红糖对于女性有很好的补血效果，且利尿作用也很好。而酸奶中的益生菌能促进肠道的消化，与红糖集合能很好的加速脂肪燃烧。