懒人也能减肥！10个简单易做的减肥食谱大全及做法

目录一览：

　　懒人减肥食谱大全及做法

减肥是许多人的心愿，但是饮食控制和运动需要付出大量的时间和精力。于那些忙碌的人来说，选择一些简单易做的减肥食谱就成为了一种不错的选择。在这里，我们将为您介绍一些适合懒人的减肥食谱，帮您轻松瘦身。

1. 蒸鸡蛋

蒸鸡蛋是一种简单易做的减肥食谱，只需要将鸡蛋打入碗中，加入适量的水，放入蒸锅中蒸熟即可。这种食谱富含蛋白质，而且低热量，是一种常适合减肥的食品。

2. 煮鸡胸肉

　　鸡胸肉是一种常适合减肥的食品，为它富含蛋白质，而且低脂肪。将鸡胸肉切成小块，加入适量的盐和胡椒粉，放入煮沸的水中煮熟即可。这种食谱可以搭配一些蔬菜一起食用，营丰富。

3. 蒸鱼

　　蒸鱼是一种常适合减肥的食品，为它富含蛋白质，而且低脂肪。将鱼洗净，加入适量的盐和片，放入蒸锅中蒸熟即可。这种食谱可以搭配一些蔬菜一起食用，不仅美味，而且营丰富。

4. 烤蔬菜

烤蔬菜是一种常适合减肥的食品，为它富含纤维素和维生素，而且低热量。将蔬菜切成小块，加入适量的盐和榄，放入烤中烤熟即可。这种食谱可以搭配一些鸡胸肉或者鱼肉一起食用，营丰富。

5. 水果沙拉

水果沙拉是一种常适合减肥的食品，为它富含维生素和纤维素，而且低热量。将水果切成小块，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，拌匀即可欢迎www.。这种食谱可以搭配一些坚果一起食用，营丰富。

6. 红豆粥

　　红豆粥是一种常适合减肥的食品，为它富含蛋白质和纤维素，而且低热量。将红豆洗净，加入适量的水和糯米，煮至糯米熟软，加入适量的糖即可。这种食谱可以搭配一些水果一起食用，营丰富。

7. 烤鸡翅

烤鸡翅是一种常适合减肥的食品，为它富含蛋白质，而且低脂肪www.。将鸡翅切成小块，加入适量的盐和胡椒粉，放入烤中烤熟即可。这种食谱可以搭配一些蔬菜一起食用，营丰富。

8. 蒸鲜虾

　　蒸鲜虾是一种常适合减肥的食品，为它富含蛋白质，而且低脂肪。将鲜虾洗净，加入适量的盐和片，放入蒸锅中蒸熟即可。这种食谱可以搭配一些蔬菜一起食用，营丰富。

总之，以上这些减肥食谱都常适合懒人，既简单易做，而且营丰富，可以帮您轻松瘦身。当然，除了饮食控制之外，还需要注意适当的运动和良好的睡眠，才能达到更好的减肥效果。