春季减肥最有效的水果 水果减肥最有效的方法

春暖花开，当女性们穿上自己喜爱的裙子时候，是不是发现藏了一个冬季的身材开始走样了？大家开始寻找享受美食的同时又减肥瘦身的方法。研究表明，适当的吃些水果也可以减肥哦！

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        选择含糖较少的水果

        我们要认识一下哪些水果才是春季减肥最好的伙伴，我们可以根据水果的糖分加以区分，尽量选择低糖水果，避免高糖水果。

       高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；

       中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；

       低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

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        餐前吃水果

         研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

（图片ID：14635571，减肥）