减肥食谱一周瘦10斤，减肥方法哪种最好？微信10000步能消耗多少卡路里

　　相信大家都希望让自己的身材变得更加的完美，这个都是无可厚非的，所以呢我们也不断的寻找一些可以帮助我们瘦身的方法。那么我们就来看看瘦腿瘦肚子最快方法是什么吧。

　　瘦腿瘦肚子最快方法

　　瘦腿瘦肚子最快方法首先就是要寻找到一些比较适合自己的运动。那么我们在这里就介绍一个比较简单的方法。那就是在我们每次吃完饭以后都可以站立20分钟以上。因为我们的血糖在这个时候是最高的，要是我们立马就坐着的话，那些食物中含有的能量都不会转化给我们的机体使用，而是会将这些能量以脂肪的形式储存在我们的体内。所以呢我们最好是稍微站一下，稍微散散步也是可以的。

　　其次我们还可以在自己休息的时候选择扭动一下自己的腰腹部。虽然这样的动作非常的简单，但是效果却非常的明显。我们要如何来扭动呢，我们要选择一个空间大一点的地方，接着呢我们可以稍微的放松一下我们的身体，接着站直我们的身体，扭动我们的腰部，可以左右扭动也可以转着圈扭动。但是我们要注意的是最好要控制一个力度。

　　最后一个方法就是我们在洗澡的时候，因为现在很多人家里肯定都有安装一些花洒之类的，我们可以在冲澡的时候着重冲洗一下我们的肚子和大腿那个部位，这样也是可以很好的燃烧脂肪。最后自完澡以后我们就可以利用一些瘦身精油慢慢的按摩一下我么你的肚子和大腿，记着要用一些力气，才有效果的。

　　这些内容仅供参考，如果您需解决关于医学的具体问题，建议您咨询39健康网相关专栏的医生。