减肥者必须收藏，一个万能的减肥食谱

减肥对于女性来说，是她们毕生的任务，因为很多美丽的女性往往会苛求所谓的完美身材，现在减肥方法有很多种，其中运动减肥是一种最健康最时尚的减肥方式，但是但是很多人都发现了这样一个现象，运动反而体重增加了那么，运动反而体重增加是怎么回事呢？我们一起来看下面的介绍。

运动反而体重增加是怎么回事

对于通过运动来减肥的朋友来说，在刚开始运动时，其实会先消耗掉的是身体内的热量，随着运动减肥的不断推荐，之后才慢慢地氧化脂肪，也就是说，在很多减肥运动中刚开始的时候往往是消耗掉的是身体内的肌糖原和肝糖水，据相关研究表明，肌糖原和肝糖水是人体内运动中首先供能的物质，通常而言，大家在做完减肥运动之后，而且在合理饮食的基础上，那么导致这两种物质会快速的补充，在补充过程中这两种物质的比例为1：3。换而言之，如果减肥者每增加一份的肌糖原，减肥减肥者的身体内就会增加3份的水分，比如说，大家在运动中如果可以消耗掉100克的肌糖原，那么通过合理饮食后，锻炼者的身体内肌糖原就会迅速得到补充，即可以补充300克的水分，其实这是运动反而体重增加的主要原因，而且也是正常的现象，只要坚持就可以减肥成功。

运动减肥需要坚持才可以见效？其实在日常生活中有很多人都关心这个问题，三天打鱼两天晒网的运动减肥当然是不可以的，这也也不会见到太多的效果，要想运动减肥必须要选择好自己喜欢的运动方式，长期坚持才行，运动是非常辛苦的，只有自己喜欢的运动方式才能够让人长期坚持下去，才能够见到不错的减肥效果哦。

运动反而体重增加是怎么回事？综上所述，运动是最科学又有效的一种减肥方法，其实运动反而体重增加是有一定原因的，只要掌握这些因素，而且要积极的进行规避，虽然刚开始运动的时候可能会出现运动不减反增的情况，但是坚持一段时间就会有比较理想的减肥效果。