减肥到了“停滞期”？提高代谢的轻断食减肥餐，也许能助你一臂之力

儿童肥胖已经成为全世界关注的话题，肥胖儿童在现代家庭多见的原因常常是由于家长追求高营养，结果造成营养过剩。殊不知，胖娃娃不等于壮娃娃。有的孩子胖起来了，但随之而来的各种疾病也来了，感冒、哮喘、胃肠炎等等。所以预防小儿肥胖是，每个家庭都要重视的事情。那么如何预防呢?

及早预防

家长应认识到发胖对孩子们的危害，让孩子们在建立良好的饮食习惯，进行预防。

培养良好的进食习惯

肥胖有一定的遗传性，但是更多的是"遗传"父母不良的饮食习惯，这一点应引起家长的充分重视。适当限制高脂肪、高简单糖类的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜饮料等，都应注意指导孩子做到。

有节制地看电视、用电脑

餐后看电视、玩电子游戏、吃零食等不良习惯都是肥胖的原因，看电视太多、沉迷于电子游戏都会对健康不利，容易导致儿童肥胖。

母乳喂养

哺乳期的婴儿应尽量母乳喂养，可能会预防肥胖的发生。

肥胖已经不仅仅只是有碍健美的问题，更重要的是它会严重影响身体的健康，甚至缩短寿命。因此预防肥胖的发生是非常重要的。