一周减肥餐 | 健康控制体重从此开始

我的身材真的是很肥胖，简直是可以和运动员沈殿霞有的一拼了，说实话肥胖的身材给我带来了很多不便，比如说买衣服不容易买到合适的，再有就是上电梯容易超载，走在大街上，很多人也会投来异样的眼光。我的心里真的是承受了很大的压力，所以我下定决心要减肥。我尝试过很多的减肥方法，但最终还是红酒奶酪减肥法让我从一个肥姐变成了一个窈窕乖巧的淑女!

奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升脂肪代谢率。

红酒奶酪减肥方法：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片至两片的奶酪。

详细：全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c。的红酒，3周可瘦7公斤。

材料：起司1-2片或者50g乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。

红酒50-100c.c.红酒含酒精、酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。

营养是建议，睡前30分内吃起司配红酒，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

这个红酒奶酪减肥法,不仅仅让我的体重减了下来，同样红酒中的有效成分让我整个人的皮肤也变得相当好了!所以我给大家分享一下我的减肥方法，你们也可以尝试一下这个减肥方法。人跟人的体质是不同的，有可能这个减肥方法不适合你，所以就需要你去努力找到适合自己的减肥方法了!祝福肥胖的你早日蜕变成一个美丽天鹅哦!