日韩减肥食谱 饮食调理轻松甩脂

这个问题答案可以罗列很多，不过归纳起来无非就是这么三类。
1、高糖、高精白淀粉；
2、高烹调油、高脂肪;
3、两者结合，既高脂肪又高糖或高精白淀粉的东西。

其中高脂肪，特别是高饱和脂肪，再加上高糖或精白淀粉，简直就是「万能美食公式」。它们或酥香， 或酥软，或松脆，迎合大众的味觉和口感本能，让人难以抵抗。大家在选择食物时可以做一个简单的判断，如果是这三类食物，减肥应该控制不吃，少吃。