晚饭吃什么减肥好 推荐五款晚餐减肥食谱

大牌明星们的完美身材离不了她们的瘦身秘诀，怎么快速减肥？看一下大牌明星们是怎么瘦下来的。

（照片ID：44833485，大牌明星怎么瘦下来）

T-ara孝敏：红薯 营养膳食

T-ara组员孝敏，个子167厘米，重量仅有43KG，她的减肥妙招便是一小碗蔬菜水果，包含黄瓜、胡萝卜和高丽菜，及其几片红薯、土豆，比平常人一餐的份量好少。

大s：早上 一杯牛奶

牛奶营养又身心健康，一杯牛奶的卡路里很低，几乎没有导致肥胖症的过多发热量，并且肚里能令人觉得胃里圆润，除此之外，大s生完孩子也做瘦身运动。

马伊琍：饮食搭配 健身运动

据表露，马伊琍持续两胎挑选的是台式一体机月子餐，配置专业的高级营养师，月子餐里涉及了红曲饭、罗汉斋、素佛跳墙及素山药炖排骨等，她还特别是在钟爱红豆汤，坐月子也特意规定多提前准备素餐，除此之外还提议冬季多吃性温、暖性的食材。

健身运动：仰躺，人体及腿挺直，渐渐地呼吸扩张乳房，收益下腹肌，后背紧压路面或床架，维持一会儿，随后释放压力，反复5-10次。

大幂幂：工作压力迁移

大幂幂在怀孕期几乎沒有浮肿长胖，身型很好，她的窍门便是迁移工作压力，一般压力较小的情况下，她都是会出来散散步，并且她每一次用餐都特别有标准有规律性，不容易暴食暴饮，还需要培养规律性的运动习惯，尤其是有氧运动减肥。

侯佩岑：科学饮食 游水

据统计，侯佩岑怀孕期几乎沒有发胖，仅花3个月就瘦回产前身型，她每日早饭都是会喝燕麦片，吃苹果，饮食搭配技巧便是少食多餐，保证营养元素摄取充裕，但避免热量高的食物，还有一个窍门便是游水。

如今了解大牌明星是如何瘦下来的吧，想有着纤细的身型，苗条的腰围，何不参照下大牌明星们的减肥的方法哦。