瘦下半身的减肥食谱

　减肥已经成为一种日常生活，很多人认为减肥很简单啊，少吃多锻炼。说起来很简单，要做到这一点并不容易。懒得锻炼，无法抗拒食物的诱惑，有些人会想吃一些减肥药，减肥茶来减肥。更不用说减肥的效果了，但药物会有一些副作用，比如喝减肥茶胃痛，这种情况会继续喝，让我们了解一下。

　　为什么喝了减肥茶肚子痛呢，会这这几种可能。第一种可能是减肥茶中含有润肠通便的药材，如决明子、火麻仁、桃仁等，在服用之后加快了肠胃的蠕动，产生了上厕所的想法。这类药物在服用后会多次上厕所，严重的话会出现腹泻情况。

　　还有一种是药物的成分偏寒，肠胃虚弱的人在服用后会刺激肠胃，出现肚子痛，腹泻等。若是在喝完减肥茶出现不舒服，或者拉肚子，要先停止服用，看看症状有没有缓解。如果真实喝减肥茶引起的，说明你的身体并不适合这款减肥茶，所以副作用也会比较明显，还是不要继续喝为好。若是能去咨询专业的医师就更好了，根据你的身体情况来选择合适的减肥产品，减少减肥药物对身体的损伤。

　　不吃减肥药应该怎么减肥呢，首先你要注意日常饮食的食物的热量，像肥肉、五花肉、炸鸡、汉堡、薯条、奶茶等高热量的食物，切记少吃。也不要总是吃零食，没有什么营养，热量还不低。可以吃一些蔬菜水果，热量低，肉类可以选择鱼虾、兔肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。

　　在烹饪的时候要少放调味品跟各种酱料，也会增加食物的热量，吃得太咸，身体的水分不容易排出，会出现水肿情况，让你看起来胖胖的。

　　锻炼也不能少，每天锻炼半小时，一小时就可以了，不要总是躺着。你可以多锻炼，以减少体内的脂肪，找到苗条的身材。细饮料可以减肥茶肚，可能有效，加速毒素的排泄。它也可能是药物的副作用，这表明你不适合这种减肥茶。