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来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 14:50:07
责编:专业减肥顾问
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经常锻炼运动的朋友们都会常备一个筋膜枪来按摩自己的肌肉组织,以便于达到更放松的效果,这样可以促进身体恢复,拥有更好的运动状态。由于筋膜枪在其按摩的过程中会达到深层刺激肌肉的效果。那么,筋膜枪能瘦腿么?
想要瘦腿的朋友都知道,按摩是一种非常常见的方法,比如经常的敲打按摩双腿的胆经可以起到瘦腿的效果。下面我们就来介绍一下筋膜枪能瘦腿么,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1筋膜枪能瘦腿么?
筋膜枪本身不能达到瘦腿效果,但可以辅助我们瘦腿。筋膜枪其内部有特定的高速击打频率,当带动枪头后,发生的高频振动可以直接作用于肌肉,能促进血液循环、缓解肌肉疼痛等效果,如果单纯的使用,可以达到放松肌肉的效果。 但如果在运动后使用,还可以帮助缓解肌肉紧张,当肌肉得到放松后,可以避免腿部练出肌肉腿,因此,筋膜枪合理搭配运动来使用,能达到辅助瘦腿的效果。
2筋膜枪可以减腹部脂肪吗?
筋膜枪并没有减肥效果,并且筋膜枪通过高频次,能够每分钟轰动2000-3200次传送到人体的筋膜,对于腹部来说,冲击力过强,不可以在腹部上使用。筋膜枪一般只适用于肌肉组织较多的部位,如腿部、手臂等,对于肌肉组织薄且靠近内脏器官和主动脉的部位,会很容易形成意外损伤,因此筋膜枪不仅不能减腹部脂肪,还不能在腹部上使用。
3筋膜枪一次使用多久合适呢? 使用筋膜枪的时间长度要根据具体情况来看。由于筋膜枪的冲击力较大,如果在平时用,一般对肌肉没有过多运动时,按摩1-2分钟即可,如果在长时间的运动之后,可以适当延长使用时间,建议身体的大肌肉群。按摩3-5分钟左右,以免对身体形成损害,全身最多运用10-15分钟。
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